はじめに
私が日々思っていること、伝えたいことを、私らしく、私の言葉で伝えたいと思い、コラムのページを設けました。 医療に関すること、美容に関すること、それ以外の日々の思いを書いてまいります。 コラムの内容は、よく、患者さんの治療中にお話している内容でもあります。
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No.023
2010/09/29
ダイエットその後（2010年9月末）
2009年12月、重い腰をやっと上げて、ダイエットを始めました。その時、それまで使っていたアナログの体重計を辞めて、デジタルの体重計に換えました。デジタルの体重計に乗ってショック！何と体重は53.8キロ体脂肪35.8％！アナログに騙されていた！
そして、食べて痩せると言うダイエットに挑戦し、生姜を沢山取ったり、油をしその実油にしたり、ご飯に雑穀や麦を入れて食べたりしましたが、4か月、大きな変化はありませんでした。私の理解が悪かったのかもしれませんが、4か月やって効果が見られないのであれば、私には適していないのかも、と思い始めました。
丁度その頃、私のピラティスのトレーナーから、断食でデトックスをする話を聞きました。それは特別に用意された酵素の入った飲み物だけで3日間過ごすというもの。唯、お茶やお水の摂取に関して制限はありませんでした。早速ネットで購入し、開始。タバコやお酒も駄目と言う事でしたが、それは無理！と一瞬にして却下。計3回の断食中、毎回一度は友人達と夕食を兼ねた飲み会にも行ってしまいました。但し、私は飲むだけ。
元々、人が食べるのを見ると、却って自分の食欲も満たされると言う性格なので、クリニックのスタッフがお昼を食べるのを見ても、特に食べたいと言う欲求は沸いてきませんでした。夜も夕食作りに際して味見をする事が出来ない為に、レトルトのカレーとか、ラーメンを作ったのですが、匂いに誘われる事は全くありませんでした。3日間が終わり、体重は、、、、1キロ減！ちょっとがっかりしましたが、ここでやけ食いをするとリバウンドすると思い、3日間の回復食（お粥がベストらしいのですが、私はどうも穀類と相性が悪い気がしたので、お豆腐をだし汁に入れただけの物に置き換えました）に入り、回復食が終了した時点で、1キロ減。この時点でかなり、がっかりしましたが、丁度その時、半年に一度、デトックス目的で断食をやっていらっしゃる患者さんから「大丈夫、2週間後に結果が出ますよ」と言われ、食事に注意していました。2週間後の測定で1キロ減。結局、2週間でトータル3キロ減。そろそろ、50キロを切ると言うのが見えてきて、ちょっと嬉しくなりました。
断食を定期的に行っていらっしゃる患者さんが、使われている断食用飲み物は私が使用したものと異なるようで、美味しいと言う事を聞いていたので、ついつい興味が出てきてネットで調べて2本購入してみました。見た目は似てる。味も似てる。で、1ヶ月後に再び、断食を開始。結局、この断食での減量は2キロ。半年後ぐらいに又やろうかな、と気軽に考えて2本の購入でしたが、何となく「酵素って賞味期限ぎりぎりまで取っておくのもねぇ～～～」と考えて、1ヶ月後に3回目をやってしまいました。そして、3回目の結果は1キロ減。この間全くリバウンドは無かったので、トータル6キロ減でした。体脂肪はと言うとこの時点で28％前後。50キロ切っても28％もの体脂肪って、何？
その後、ニューヨークに行ったり、シンガポールに行ったりとしながらも、食事に関してはかなり気をつけていたので、リバウンドは無く、却って体重はわずかながらも、減ってきています。
で、体脂肪は？まだ25％を切った事が無く、高値安定？BMIを18切って体脂肪がそれって、私の体は何が欠損しているんだ？脳が軽いの？それとも飲み過ぎの脱水？
でも、まぁ、BMI18切りにすっかり、気を良くして、先日30代に良く着ていた洋服を取り出して着てみました。。。。無残にも敗退！ウエストが締まらない。そう言えば、30代は43キロ位をウロウロしていたので、まだもう少し体重が減らないと元には戻れない。確かにまだお腹周りは体脂肪25％越えが納得できる頼もしいお腹周りです。因みに腹筋はピラティスをやっているので全く無い訳でもなく、脂肪は未だにしっかりとボリューム感を持って掴む事が出来ます。
今回のダイエットで分かったのは、昔何かで読んだ川柳で「太っている奴は食っている」、その通り！食えば太る。それが真実。
今はなるべく、毎朝、体重を測って、一喜一憂しない事。ご飯は食べすぎないようにする事。目が食べたいからって、お腹が減っていないのに食べない。これを守っています。
飲むだけで痩せると言うサプリもあるし、それ以上に海外製の怖い命に関わる薬もあります。脂肪吸引だってあります。安易なダイエットには、色々な落とし穴もあるし、効果も無い物もあります。何よりも大切な事は自分の体に対して、自分で責任を持つ事。他に依存する事無く、自分に必要な食事をして、適度に体を動かす、一生無理無く続けられる事をする、それでも残った脂肪に対して、部分痩せの治療をするのが一番！
しかし、この部分痩せ、色々あるけれど、本当に万人に効果のある治療機って、あるのだろうか？今の所（2010年9月現在）色々試してみたけれど、色々勉強してみたけれど、納得がいく治療が無い。冷やす、温める、超音波、レーザー、ラジオ波、どれもなんかしっくりと行かない。納得できない。
一刻も早く私の最後の砦、お腹周りを何とかしてくれる機械の登場を心から待ち続けています。
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